数多くある葉酸サプリですが、どこを重視して選びますか?葉酸以外に配合されている成分を比べてみると、各社さまざまな特徴があります。

最近では、「葉酸」以外にも注目されている栄養成分「オメガ3脂肪酸(DHAとEPA)」をご存知ですか?

厚生労働省が1日1000mgの摂取を推奨していることもあり、胎児のころからお母さんがきちんと摂ることが、赤ちゃんの育脳にも効果がある!ともいわれています。

今回はその「オメガ3脂肪酸(DHAとEPA)」が配合されている、ノコア葉酸サプリとベルタ葉酸サプリを今回は徹底比較してみました。

葉酸サプリ選びの参考にしてくださいね(^o^)

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの成分やおすすめポイントなどを比較

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリについて内容を表にしてみました。

ベルタ葉酸サプリ ノコア葉酸サプリ
摂取量 1日4粒(葉酸400㎍) 1日6粒(葉酸480㎍)
1日分の摂取成分 葉酸

カルシウム

ラクトフェリン

DHA・EPA

ビタミンE

ビタミンC

ビタミンA

パントテン酸

ビタミンB12

ビタミンD3

ビタミンB6

ビタミンB1

ビタミンB2

マグネシウム

ナイアシン

ビオチン

リン

カリウム

亜鉛

マンガン

セレン

モリブデン

ヨウ素

クロム

フッ素

ナトリウム

コリン

リジン

ヒスチジン

フェニルアラニン

ロイシン

イソロイシン

メチオニン

パリン

スレオニン

トリプトファン

アルギニン

チロシン

グリシン

プロリン

グルタミン酸

セリン

アスパラギン酸

シスチン

ヒドロキシプロリン

ヒドロキシリジン

ツバメの巣

ヒアルロン酸

プラセンタ

黒酢もろみ

珊瑚カルシウム

ベビーコラーゲン

葉酸

カルシウム

鉄分

ラクトフェリン

DHA・EPA

ビタミンE

ビタミンC

ビタミンA(βカロテン)

ビタミンB5(パントテン酸カルシウム)

ビタミンB12

ビタミンD

ビタミンB6

ビタミンB1

ビタミンB2

マグネシウム含有酵母

銅含有酵母

ナイアシン(ニコチン酸アミド)

ココナツオイル

レシチン

定価 6,980円 5,980円
定期購入 1回目3,980円・2回目以降4,980円 3,980円
セット購入 3か月セット14,440円

6か月セット28,380円

6か月セット27,200円
おすすめポイント
  • 美容成分・ミネラル・アミノ酸が豊富
  • 無添加
  • GMP認定工場で製造
  • スタッフによる飲み方や育児相談など、お客様サポートが受けられる
  • 必要な成分だけを厳選している
  • すべて国内生産
  • GMP認定工場で製造
  • 無添加
  • 小粒のソフトカプセルで飲みやすい

ノコア葉酸サプリは、摂りづらい栄養素だけを取り入れた葉酸サプリのような印象ですね。美容や野菜といった成分を含む、ベルタ葉酸サプリに比べると配合成分の種類は少ないことがわかります。

そもそも、オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)とは?

まず「オメガ3脂肪酸」とはどのようなものなのでしょう。

オメガ3脂肪酸は、魚油などに含まれるDHA・EPAや、エゴマなどの植物油に含まれるα-リノレン酸などの脂肪酸の総称です。

体内では作ることができない必須脂肪酸ですので、毎日の食事から摂取しなければなりません。

α-リノレン酸は、体内での酵素活性によってDHA・EPAに変換されますが、全てではなく、一部が変換されます。DHAは目の網膜などに多く含まれ、脳内の海馬にも含まれる神経の伝達に欠かせない栄養素です。

昨今は記憶力に影響し、認知症予防に効果があること、とくにアルツハイマー型認知症に効果があることがわかっています。

また、細胞膜を柔軟にするので、網膜などの細胞膜を柔らかくし、「網膜反射能」を高めることが認められています。EPAは脳梗塞や心筋梗塞を予防する、血栓予防や血液の健康維持に働く栄養素です。

脳血管性の痴呆にはEPAが必要だといわれています。

オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)の含有量が多い食品は?

DHAやEPAというと魚に多く含まれるというのは、皆さんご存知の方が多いのではないでしょうか。どんな魚に多く含まれているのかを紹介しますね。

食品100gあたりの含有量

  DHAmg EPAmg
あんこうの肝(生) 5100 3000
ミナミマグロの脂身(生) 4000 1600
クロマグロの脂身(生) 3200 1400
しめさば 2300 1300
さんま(皮付き・生) 2200 1500

さんま1匹あたりが約110gです。毎日魚を食べることで充分なオメガ3(DHA/EPA)を摂れそうですが、お肉中心の食生活のかたには難しいかもしれませんね。

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの成分や効果を比較

上記の配合成分を踏まえて、ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの成分と効果について比較してみましょう。

ベルタ葉酸サプリへ新配合のオメガ3(DHA&EPA)は含有量が少ない!?ノコア葉酸サプリと比較

推奨量の1000mgに対して、ベルタ葉酸・ノコア葉酸サプリのDHA・EPAの含有量はどのくらいなのでしょうか。

  ベルタ葉酸サプリ ノコア葉酸サプリ
DHAEPA含有量 0.2mg 藻から抽出 300mg 海藻を培養したものから抽出

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリ、桁違いでノコア葉酸サプリの方が多く、ベルタ葉酸サプリのDHA・EPAの含有量はかなり少ないのがわかります。

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリのその他の成分や効果の比較

その他の成分を比較してみましょう。

★両者ともに配合されている成分とその効果

葉酸 胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らす。悪性貧血の予防
カルシウム 歯や骨の形成・精神安定・骨粗鬆症予防
血中のヘモグロビンの攻勢に欠かせない。貧血予防
ラクトフェリン 免疫機能を高める・整腸作用や抗菌作用がある
ビタミンE 抗酸化作用がある
ビタミンC 筋肉の成長や回復、コラーゲンの生成に作用する
ビタミンA 網膜や皮膚粘膜の形成に作用する
パントテン酸(ビタミンB5) 皮膚細胞の再生と成長に関与する
ビタミンB12 巨赤芽球性貧血の予防。造血作用がある
ビタミンD(ビタミンD3) ホルモン分泌や免疫調整に作用する
ビタミンB6 タンパク質の代謝に作用する
ビタミンB1 糖代謝に作用する
ビタミンB2 糖・タンパク・脂質代謝に作用する
マグネシウム ホルモンの分泌や体温調整に作用するため、生命維持に欠かせない
免疫機能に作用し、鉄の吸収を助ける
ナイアシン 皮膚や粘膜の健康維持に作用する

★ベルタ葉酸サプリに配合されている他の成分

ビオチン 皮膚や甲状腺機能の健康維持に作用する
リン カルシウムの働きを助ける
カリウム ナトリウムの排泄を促進し、血圧を下げやすくする
亜鉛 細胞分裂に関与し、健康維持に必要
マンガン 血糖値を下げ、生殖機能を高めるといわれている
セレン 老化防止やがん予防に良い働きをするといわれ、精子の増加に関与する
モリブデン 貧血予防に作用する
ヨウ素 甲状腺に関与し、ホルモンの分泌に作用する
クロム 血糖値やコレステロール・血圧を下げる働きに作用する
フッ素 カルシウムやリンの再石灰化による虫歯予防に作用する
ナトリウム 細胞機能の維持や神経機能の健康維持に作用する
コリン 細胞膜を構成するレシチンの働きを助ける
リジン 集中力や肝臓機能を高める
ヒスチジン 肌の抗酸化作用に関与する
フェニルアラニン 神経伝達のホルモンに関与し、血圧を上げる作用がある
ロイシン 筋肉の生成や修復に作用する
イソロイシン 筋肉の強化に作用し、血管を広げる働きをする
メチオニン ヒスタミンの濃度を下げるため、アレルギーにも効果がある
パリン 筋肉構成に関与し、筋肉の疲労回復に効果がある
スレオニン 脂肪肝予防に効果がある
トリプトファン タンパク質の材料となり、体のエネルギー代謝に関与する
アルギニン 成長ホルモンに関与し、筋肉の強化や免疫力を高める効果がある
チロシン 神経伝達物質に関与し、認知症予防や自律神経調整に作用する
グリシン 疲労回復や睡眠改善に作用する
プロリン コラーゲンの構成に関与し、美肌効果や脂肪燃焼効果がある
グルタミン酸 脳機能を活性化する効果や、利尿作用・免疫力強化に関与する
セリン 神経伝達物質に関与し、肌の保湿に作用する
アスパラギン酸 アンモニアを排出する効果がある。新陳代謝や疲労回復に関与する
シスチン ブドウ糖の代謝に作用し、髪の生成に関与する
ヒドロキシプロリン コラーゲンの健康維持に関与する
ヒドロキシリジン コラーゲンの構成に関与する
ツバメの巣 免疫機能に作用し、脳の発育や肌に張りを与える効果がある
ヒアルロン酸 肌の張りや細胞を若返らせる効果がある
プラセンタ 美肌効果やホルモンバランスを整える効果がある
黒酢もろみ 疲労回復・免疫力を上げる効果がある
珊瑚カルシウム カルシウムと同じ働きをしますが、珊瑚に含まれるミネラルは吸収率がいいといわれています
ベビーコラーゲン 肌の弾力や張りを持たせる効果がある

★ノコア葉酸サプリに配合されている他の成分

ココナツオイル 抗酸化作用と抗炎症効果がある
レシチン 脳神経などの神経組織の構成に関与する

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの飲みやすさは?匂いなどを比較

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの粒の比較をしてみましょう。

  ベルタ葉酸サプリ ノコア葉酸サプリ
摂取量 4粒 6粒
粒の大きさ 0.9cm 1cm
粒の形状 錠剤 ソフトカプセル
匂い ほぼ無臭

(香ばしいにおいを感じる方も)

無臭

粒の大きさや量を見ると、ベルタ葉酸サプリの方が飲みやすいかもしれません。ノコア葉酸サプリは6粒と量が少し多いですが、食事の補助という意味でも毎食後2粒づつ飲むことがいいと思います。また、ソフトカプセルなので、より無臭なのもポイントです!

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの価格は?コスパを比較

通常価格は、ベルタ葉酸サプリ5,980円・ノコア葉酸サプリ6,980円です。内容量は、ベルタ葉酸サプリ30日分なのに対して、ノコア葉酸サプリは妊娠周期のカウントに合わせて28日分となっているそうです。

定期購入は、ベルタ葉酸サプリは3,980円、ノコア葉酸サプリは初回3,980円、2回目以降4,980円となります。

継続して購入するなら、定期購入にすると若干ベルタ葉酸サプリの方がコスパが良くお得のようです。葉酸サプリは飲み続けることで効果があるものなので少しでも安い方が良いですものね!

しかし、匂いなど自分に合うかどうか?が不安の方で注意をしなくてはいけないのが、ベルタ葉酸サプリは定期購入にすると7回目以降にならないと解約ができないということです。

その点、ノコア葉酸サプリの定期購入は解約の縛りがないので、いつ解約しても大丈夫です。

自分の体質など購入後に予想されることも考慮して、購入条件を確認することも重要ですね。

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの品質や安全性を比較

品質や安全性を見ると、どちらとも錠剤やカプセルにする際の必要な添加物は使用されていますが、保存料などの添加物は無添加であること・GMP認定工場製造など、品質にはこだわっています。放射能チェックや残留農薬のチェックもされているようで安全面もしっかり管理されています。

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの口コミを比較

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリの口コミを比べてみましょう。

ベルタ葉酸サプリ ノコア葉酸サプリ
★つわりの時でも、粒が小さかったので飲みやすかったです。臭いも味も気になりませんでした。

 

★妊娠初期貧血気味だったのが、飲み始めてから改善されました。そして、なんだかお肌の調子もいいようです。

 

★妊活を始めてから購入。今までひどかった生理痛がなくなり、子宮に効いているのだと確信しています。

 

★なんとなくざらついているように思い、少し飲みにくさを感じました。

 

★小粒なんですが、厚みが少しあるからか、4粒一気に飲むのはきつかったです。

 

★定期購入で始めましたが、3か月飲んでも時に効果を感じられませんでした。

でも、6回以内は解約できないのでとりあえず続けますけど・・・

★国が推奨しているDHA・EPAが多く入っていることと、余計な栄養素がないシンプルさで選びました。他のサプリより葉酸の量が多いのも決め手でした。

 

★飲み始めて3か月で妊娠できました。体調的には特に変わりはなかったのですが、体内で変化があったのかもしれないなと思っています。

 

★定期購入の縛りがないので、迷うことなく定期購入にしました。

配合成分がたくさんある方がいいかなと思ったのですが、他は頑張って食事で摂ろうと思います。

 

★錠剤を呑むのが苦手だったので、ソフトカプセルなのはとても嬉しく、飲みやすかったです。

 

★6粒飲むのは多いので、3粒づつ分けて飲むのが面倒だった。

効果がわからなかったというのは、両者ともにありますが、ノコア葉酸サプリの悪い口コミは少なかったのが印象的でした。

匂いや味に関しては、本当に人それぞれの感覚なのだろうと思います。

ベルタ葉酸サプリとノコア葉酸サプリを比較!おすすめする人は?

いかがでしたか?同じオメガ3(DHA・EPA)が配合されているふたつの葉酸サプリですが、配合量や他の成分などまったく異なる特徴ということがお分かりいただけたと思います!

ベルタ葉酸サプリをおすすめする人

  • 妊活や妊娠中でも安心して肌荒れ改善や美容ケアしたい方
  • 葉酸はもちろん鉄分やカルシウムをしっかり補いたい方
  • 野菜不足が心配な方

ノコア葉酸サプリをおすすめする人

  • 葉酸はもちろんオメガ3(DHA・EPA)をしっかり補いたい方
  • 匂い敏感な方
  • 実際に合うかどうか不安で返品対応を望む方

 

 

 

 

 

■参考:http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf